Tue
Jul
14
C.C.C講習会
先日神田で、社会人サークルC.C.Cのスノーボード講習会があり、講師として参加させていただきました。
内容は、スノーボード前後の身体のケアについてでした。
参加者は全員スノーボーダーのため、スノーボードの話を交えながら講習をさせていただきました。
講習内容は従来の筋肉を「グッ、グッ」と伸ばすストレッチではなく、リラックスした状態で無理なく、筋肉を伸ばすストレッチのやり方を、参加者全員で実践してみました。
なかなか好評！？首のストレッチを実践した後に、「首のゴリゴリ感が無くなった！」という声もいただきました。
ストレッチは毎日おこなうと効果的なのですが毎日続けるのは、根気がいるんですよね・・・
今日は身体が疲れたなーといいう日は、ぜひ寝る前にストレッチをしてみましょう。
次の日の疲れの取れ方がちがいますよー
